Επιβλαβής χοληστερόλη, μείωση και αύξηση
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται χοληστερόλη, αλλά η περίσσεια του μπορεί να είναι επιβλαβής. Η απόκλιση από τον κανόνα στην κατεύθυνση της μείωσης της χοληστερόλης είναι επίσης επικίνδυνη.
Στην πραγματικότητα, η χοληστερόλη είναι μια ουσία που περιέχει λίπη. Εισέρχεται στη σύνθεση όλων των κυττάρων του σώματος, δηλαδή στη μεμβράνη της μεμβράνης. Πολλά από αυτά στον νευρικό ιστό, στις περισσότερες ορμόνες.
Το ίδιο το σώμα παράγει περίπου το 80% αυτούουσίες, το υπόλοιπο 20% έρχεται με τροφή. Μια περίσσεια χοληστερόλης προκαλεί αθηροσκλήρωση. Λειτουργεί καταστρεπτικά στο κέλυφος των εσωτερικών τοιχωμάτων των αγγείων, συσσωρεύεται σε αυτά και σχηματίζει αθηροσκληρωτικές πλάκες. Με την πάροδο του χρόνου, μετατρέπονται σε μάζα μάζας, φρύγονται και κυριολεκτικά γίνονται φελλοί μέσα στο σκάφος. Η περίσσεια χοληστερόλης στο αίμα είναι ένας άμεσος τρόπος για καρδιακές παθήσεις. Μέσα στο ανθρώπινο σώμα περιέχεται μέσα στα 200 γραμμάρια, το μεγαλύτερο μέρος του είναι συγκεντρωμένο στον εγκέφαλο και στους νευρικούς ιστούς.
Ωστόσο, δεν πρέπει να κατηγορήσουμε τα έμφραγμα,εγκεφαλικά νοσήματα, κλπ., μόνο χοληστερόλη. Παράγοντες για την εμφάνιση αυτών των φοβερών ασθενειών στην πραγματικότητα πολύ. Στα σκάφη και επηρεάζονται από ανθρώπινες λοιμώξεις, και αυξημένη σωματική δραστηριότητα, μειωμένη εργασία του νευρικού συστήματος, καθώς και κληρονομικότητα.
Και η χοληστερόλη, σχετικά μιλώντας, συμβαίνεικακό και καλό. Επομένως, για να αποφευχθούν οι λυπηρές συνέπειες, δεν πρέπει μόνο να παρακολουθεί το επίπεδο της μείωσης των κακών, αλλά και για την αύξηση της καλής χοληστερόλης.
Χοληστερόλη, μείωση
Πρώτον, θα μάθουμε πώς να τρώμε, προκειμένου να μειώσουμε την παραγωγή κακής χοληστερόλης στο αίμα.
- Δώστε στον οργανισμό χρήσιμη χοληστερόληείναι ικανά για λιπαρά ψάρια, για παράδειγμα σκουμπρί ή τόνο. Επομένως, δύο φορές την εβδομάδα πρέπει να φάτε 100 γραμμάρια θαλάσσιων ψαριών. Τέτοια τρόφιμα αραιώνουν το αίμα και αποτρέπουν τους θρόμβους αίματος.
- Η χοληστερόλη επανέρχεται στο φυσιολογικό όταν χρησιμοποιείταιξηρούς καρπούς. Είναι αρκετά λιπαρά τρόφιμα, αλλά διαφορετικές ποικιλίες καρπών με κέλυφος mononenasyscheny λιπών και ωφέλιμους οργανισμούς. Συνιστάται έως 5 φορές την εβδομάδα για να φάει 30 γραμμάρια του προϊόντος. μείωση της χοληστερόλης είναι δυνατή με τη χρήση της καρυδιάς, κέδρου, καρύδια Βραζιλίας, τα αμύγδαλα, φιστίκια και κάσιους, δεν θα φέρει προβλήματα. Ηλιόσποροι, λινάρι ή σουσάμι επίσης να αυξήσει την καλή χοληστερόλη στο αίμα.
- Το λάδι μαγειρέματος είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθείελιά, σουσάμι, λιναρόσπορο ή σόγια. Ωστόσο, είναι αδύνατο να τηγανίζουμε στα έλαια, απλώς πρέπει να προστεθούν στα παρασκευασμένα τρόφιμα. Μπορείτε να φάτε απλά μερικές ελιές καθημερινά ή να επιδοθείτε στο σώμα σας με προϊόντα σόγιας υψηλής ποιότητας (μη ΓΤΟ).
- Στην κακή χοληστερόλη, την παρακμή της οποίαςΕίναι απαραίτητο για το σώμα σας, γρήγορα βγήκε, τρώνε κάθε μέρα χόρτα, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, σπόρους. Μπορείτε να φάτε τρία κουταλάκια του πίτουρου με άδειο στομάχι, πλένοντας τα με ένα ποτήρι νερό.
- Η πηκτίνη απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης. Αυτό το χρήσιμο προϊόν περιέχει πράσινα μήλα, εσπεριδοειδή, τεύτλα, ηλίανθο, φλούδες καρπούζι, ντομάτες. Πίνετε πράσινο τσάι, το οποίο εμφανίζει κακή χοληστερόλη, αλλά αυξάνει το επίπεδο του καλού.
Φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης
Μόνο ένας γιατρός μπορεί να τους συνταγογραφήσει. Οι περισσότερες φορές αυτές είναι οι λεγόμενες στατίνες. Αυτά τα κεφάλαια συνταγογραφούνται στο αρχικό στάδιο της υπερχοληστερολαιμίας. Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, η μείωση σε περισσότερες περιπτώσεις επιτυγχάνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα έχουν αρκετές αντενδείξεις, επομένως πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από ιατρική συνταγή.
Η μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, όπως τα φιβράτες, είναι πολύ αποτελεσματική. Αυξάνουν ταυτόχρονα την καλή χοληστερόλη.
Οι συνθετικές στατίνες είναι φάρμακα: Ατορβαστατίνη, Ineji, Caduet, Lovastatin. Η λήψη οποιουδήποτε από τα παραπάνω φάρμακα συνεπάγεται την ταυτόχρονη τήρηση της αυστηρότερης διατροφής.
