Holotropic Αναπνοή: Τεχνολογία

Η χολοτροπική αναπνοή ξεκίνησε από τη γιόγκικ πρακτική, η οποία ήταν γνωστή στους Ινδουιστές για πολλές χιλιετίες. Οι τύποι αυτών των ασκήσεων διαφέρουν μόνο στις θέσεις στις οποίες πρέπει να εκτελεστούν.

Ιστορία της εμφάνισης

Η δράση αυτή αναπτύχθηκε από την αμερικανική οικογένειαψυχολόγοι Χριστίνα και ο Stanislav Grof. Βασίζεται σε τριάντα χρόνια μελέτης μεταβάλλεται συνείδησης, οι θεραπευτικές δυνατότητες, οι οποίες προκαλούνται από την αίτηση για το σκοπό της θεραπείας μη φαρμακολογικών τρόπους επιρροής στη συνείδηση ​​και ψυχεδελικά φάρμακα.

Ως μέθοδος θεραπείας ολότροπης αναπνοής,η τεχνική του οποίου είναι απολύτως απλή, προτάθηκε από τον Grof σε αντικατάσταση της θεραπείας με LSD, απαγορευμένη να χρησιμοποιηθεί μετά την ταμπό αυτού του φαρμάκου. Η ίδια η κατάσταση, η οποία προέκυψε ως αποτέλεσμα της ολότροπης αναπνοής, δεν είναι καθόλου διαφορετική από την ναρκωτική έκσταση που εμφανίζεται λόγω της παράδοξης υποξίας του εγκεφάλου.

Όταν ένα άτομο προκαλεί έκτακτητην κατάσταση της συνειδητότητάς τους λόγω μιας ιδιόρρυθμης τεχνικής, αυτό σας επιτρέπει να επιβιώσετε από το τραύμα, κρυμμένο στα βάθη και να βρείτε απελευθέρωση από αυτά. Το κύριο στοιχείο αυτής της τεχνικής είναι η εντατική αναπνοή, η διάλυση με την αφύπνιση της μουσικής και η εμβάπτιση στη ροή της αναδυόμενης εμπειρίας. Κατά τη διάρκεια αυτού του είδους πρακτικής, ο εσωτερικός διάλογος σταματά και λαμβάνει χώρα μια πλήρης βύθιση στο υποσυνείδητο.

Μαθήματα άσκησης

Holotropic αναπνοή, της οποίας η τεχνική θα είναιθεωρείται σε αυτό το άρθρο, παίρνουν μαθήματα που συνήθως διαρκούν 2-3 ώρες την ημέρα για τρεις έως δώδεκα ημέρες. Και η ίδια η άσκηση διαρκεί περίπου μία ώρα ή δύο σε μία συνεδρία. Κατά τη διάρκεια της, η αναπνοή γίνεται τόσο έντονη όσο και στα ενεργά σπορ (κολύμπι ή τρέξιμο). Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τέτοιες πρακτικές μπορούν να δώσουν εξαιρετική φυσική επίδραση και να επηρεάσουν θετικά την υγεία του ασθενούς.

Πολύ συχνά holotropic αναπνοή, τεχνολογία δεδομένωνασκήσεις και όλοι οι επαγγελματίες επικρίνουν ενεργά τους εκπροσώπους παραδοσιακών θρησκευτικών οργανώσεων. Επιπλέον, οι εκπρόσωποι της παραδοσιακής ψυχολογίας, των σκεπτικιστών και πολλών επιστημονικών οργανώσεων αναγνωρίζουν την ολότροπη αναπνοή ως μη επιστημονική τεχνική. Όλα οφείλονται στο γεγονός ότι τα αποτελέσματά της δεν μπορούν να εξηγηθούν από την άποψη της συνηθισμένης επιστήμης.

Αλλά, ανεξάρτητα από το τι, οι άνθρωποι που εξασκούναυτές οι κατηγορίες είναι βέβαιοι ότι η τεχνική όχι μόνο λειτουργεί, αλλά και δίνει πραγματικά αποτελεσματικά αποτελέσματα. Μπορεί να σώσει τους ανθρώπους από σχεδόν οποιαδήποτε ψυχολογικά προβλήματα.

Holotropic αναπνοή, της οποίας η τεχνική είναι απολύτωςαπλά, επιτρέπεται να χρησιμοποιούν παιδιά ηλικίας άνω των 12 ετών. Αλλά σε κάθε περίπτωση, η απόφαση να χρησιμοποιηθεί αυτή η τεχνική παίρνει πάντα ο εκπαιδευτής που θα πραγματοποιήσει τη συνεδρία.

Η πρακτική της ολότροπης αναπνοής

Τόσο πώς πηγαίνουν αυτά τα μαθήματα;Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι όλες οι πρακτικές είναι αυστηρά μεμονωμένες. Και για να φέρετε ένα άτομο στο επίπεδο όπου ο ίδιος μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτή την τεχνική, θα χρειαστείτε τουλάχιστον 12-15 μαθήματα.

Αλλά όλα εξαρτώνται από ένα αρκετά μεγάλοαριθμός αποχρώσεων. Και μερικές φορές ένα άτομο θα χρειαστεί πολύ περισσότερες συνεδρίες. Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι, λόγω των δικών του χαρακτηριστικών, απλά δεν μπορεί να σταθεί έντονες ασκήσεις. Στη συνέχεια τα μαθήματα κρατούνται σε ένα χαλαρό καθεστώς.

Holotropic αναπνοή. Η μέθοδος έχει ως εξής:

1. Τα πρώτα 10 λεπτά αναπνοής πρέπει να είναι βαθιά και αργά.
2. Η επόμενη ώρα είναι βαθιά και αρκετά έντονη.
3. Τα τελευταία 20 λεπτά ξεκινούν επιφανειακά αργά και τελειώνουν με τη συνηθισμένη αναπνοή.

Μερικές φορές στη διαδικασία της ολότροπης αναπνοής υπάρχουν προβλήματα απώλειας αυτοελέγχου, σπασμών στο λαιμό, έντονου φόβου και πόνου, επειδή είναι πάντα βαθύτερο και συχνότερο από το συνηθισμένο.