Ίνα: βλάβη και όφελος, ιδιότητες, ενδείξεις και αντενδείξεις

Τα ινώδη είναι μια θρεπτική ουσία που δεν είναινα εμπλουτίσουν το σώμα με ενέργεια, αλλά δεν έχουν μικρή σημασία για τη ζωή του. Κυριολεκτικά, πρόκειται για διαιτητικές ίνες που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες.

Ποια τρόφιμα περιέχουν φυτικές ίνες

Οι περισσότερες ίνες βρίσκονται σε λαχανικά, μούρα, φρούτα, όσπρια, ξηροί καρποί, δημητριακά.

Δεν πέφτει στο στομάχι, αλλά μόνο αυτόη ποιότητα είναι η πιο πολύτιμη. Η κυτταρίνη, η βλάβη και το όφελος της οποίας περιγράφεται στο άρθρο, περνά μέσα από το έντερο, συλλαμβάνοντας ταυτόχρονα όλες τις επιβλαβείς ουσίες, καθαρίζοντας το σώμα από τις τοξίνες.

Χρήσιμες ιδιότητες για το έντερο

Οι ίνες έχουν ευεργετική επίδραση στα έντερα:

• Κανονικοποιεί το σκαμνί. Οι ίνες διατροφής αυξάνουν σημαντικά την ποσότητα των περιττωμάτων και τους μαλακώνουν. Η ίνα, η βλάβη και το όφελος της οποίας έχει από καιρό ενδιαφέρον για τους επιστήμονες, βοηθά στην καταπολέμηση της διάρροιας, απορροφώντας υπερβολική υγρασία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση ινών βοηθά στην αποσκλήρυνση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
• Βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου. Με τη συνεχή χρήση των ινών μειώνεται σημαντικά η πιθανότητα αιμορροΐδων.
• Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.

Οφέλη από ίνες για διαβητικούς και παχυσαρκία

Οι ίνες έχουν τέτοιες χρήσιμες ιδιότητες:

• Ελέγχει την ποσότητα της ζάχαρης στο αίμα. Δεδομένου ότι οι ίνες, η βλάβη και το όφελος των οποίων είναι γνωστό σε όσους ενδιαφέρονται για την υγιεινή διατροφή, διαλύεται γρήγορα, τότε, κατά συνέπεια, η απορρόφηση της ζάχαρης είναι αργή. Αυτό βοηθά στη μείωση του επιπέδου ζάχαρης.
• Ελέγχει το σωματικό βάρος. Τα προϊόντα με μεγάλη ποσότητα ινών πρέπει να μασήσουν περισσότερο, αντίστοιχα, μειώνεται σημαντικά η πιθανότητα υπερκατανάλωσης. Το Fiber παίρνει για κάποιο χρονικό διάστημα το στομάχι, το οποίο δημιουργεί το αποτέλεσμα του κορεσμού. Ως εκ τούτου, εκείνοι των οποίων η διατροφή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, στην πραγματικότητα, τρώνε πολύ λιγότερο από όσους προτιμούν γρήγορους υδατάνθρακες και λίπη. Επιπλέον, τα τρόφιμα που περιέχουν πολλές ίνες, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Προσοχή!

Μετά από όλα αυτά, είναι αρκετά δύσκολο.Φανταστείτε ότι τα τρόφιμα που περιέχουν ίνες μπορεί να βλάψουν το ανθρώπινο σώμα. Αλλά, πράγματι, έχει κάποιες επιβλαβείς ιδιότητες. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος έγκειται στο γεγονός ότι οι ίνες τροφίμων τείνουν να απορροφούν γρήγορα την υγρασία, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση της αφυδάτωσης. Μην πανικοβληθείτε αμέσως, επειδή οι ίνες έχουν περιορισμένη ικανότητα απορρόφησης. Κατά συνέπεια, προκειμένου να αποφευχθεί αυτή η εκδήλωση, είναι απαραίτητο μόνο να χρησιμοποιηθεί μια μεγάλη ποσότητα νερού.

Κυτταρίνη, η βλάβη και τα οφέλη της οποίας εξαρτώνται από τηνείδη που βρίσκονται σε όλα τα φυτά. Όταν τρώει μεγάλες ποσότητες φυτικής τροφής, τα έντερα δεν έχουν χρόνο να τα αφαιρέσουν, γεγονός που συμβάλλει στη συσσώρευση ινών στο σώμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη τέτοιων ασθενειών όπως η δυσπεψία και ο εντερικός βόμβος. Επομένως, όλα είναι καλά στη μετριοπάθεια.

Ίνες λιναριού

Τα οφέλη και οι βλάβες αυτού του προϊόντος είναι γνωστά από τοχρόνων της αρχαίας Ρώμης. Οι σπόροι λίνου περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών φυτών και βιταμίνης F. Το σελήνιο, το οποίο αποτελεί μέρος των σπόρων, βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθά στην απομάκρυνση βαρέων μετάλλων από το σώμα.

Οι σπόροι λιναριού έχουν εξαιρετική προσρόφησηιδιότητες. Η συνεχής χρήση αυτών των σπόρων σάς επιτρέπει να καθαρίζετε το αίμα, μειώνετε τη χοληστερόλη στο αίμα, εξαλείφετε τις τοξίνες και βελτιώνετε τον μεταβολισμό. Το λινάρι χρησιμοποιείται συχνά στην καταπολέμηση των καλοηθών νεοπλασμάτων, μετά από ακτινοβόληση, ή σύνθετων χειρουργικών επεμβάσεων.

Η κυτταρίνη, η οποία περιέχεται σε σπόρους λίνου, βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, στην εξάλειψη της χρόνιας κόπωσης, πρήξιμο των άκρων.

Μην ξεχνάτε ότι εάν δεν ακολουθήσετε τις οδηγίες χρήσης, οι σπόροι λίνου δεν θα είναι απλώς άχρηστοι, αλλά θα βλάψουν και τους ανθρώπους.

Απαγορεύεται αυστηρά η λήψη των σπόρων των κυριών με τέτοιες ασθένειες όπως:

• ενδομητρίτιδα,
• το ιώδιο της μήτρας,
• πολυκυστική.

Οι ίνες από λινάρι, τα οφέλη και οι βλάβες των οποίων περιγράφονται παραπάνω, μειώνουν τη γαλουχία, επομένως δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από θηλάζουσες μητέρες. Επίσης, η χρήση του δεν συνιστάται για εγκύους.

Σιβηρίας ινών

Τι είναι η ίνα της Σιβηρίας; Τα οφέλη και οι βλάβες του προϊόντος, οι μέθοδοι χρήσης - διαβάστε όλα αυτά περαιτέρω.

Η ίνα της Σιβηρίας είναι βιολογικά ενεργή.διατροφικό συμπλήρωμα που έχει σύνθετη σύνθεση. Περιέχει κοχύλια σιταριού και σίκαλης, λαχανικά πηκτίνη, ίνες από μούρα και φρούτα, πίτουρο βρώμης, ξηρούς καρπούς, εκχυλίσματα από ορισμένα λαχανικά και φαρμακευτικά βότανα.

Χάρη στη χρήση ινών της Σιβηρίαςυπάρχει απώλεια υπερβολικού σωματικού βάρους, το σώμα καθαρίζεται πλήρως. Επίσης, αυτό το προϊόν είναι σε θέση να μειώσει την ποσότητα ζάχαρης στο αίμα και τη χοληστερόλη, βελτιώνει την εντερική κινητικότητα.

Η ίνα της Σιβηρίας μπορεί να ληφθεί χωρίς περιορισμούς, δηλ. Με την αίσθηση πλήρους κορεσμού.

Παρά τον μεγάλο αριθμό των θετικώνιδιότητες, η ίνα της Σιβηρίας μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στο ανθρώπινο σώμα. Τα αδιάλυτα κελύφη δημητριακών αναστέλλουν την απορρόφηση του σιδήρου και του ασβεστίου. Μερικοί ασθενείς εμφανίζουν αύξηση στον σχηματισμό αερίων. Αξίζει να γνωρίζουμε ότι εάν ένας ασθενής έχει προβλήματα με τον γαστρεντερικό σωλήνα, οι ίνες πρέπει να λαμβάνονται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη εξειδικευμένων ειδικών για να μην βλάψουν το σώμα.

Ίνες κάνναβης

Μια μεγάλη ποσότητα ινών βρίσκεται στοτο έλαιο κάνναβης και το αλεύρι. Η κάνναβη των ινών, τα οφέλη και οι βλάβες της οποίας είναι καλά μελετημένη, θεωρείται ενεργός βοηθός για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Αυτό το προϊόν, οι διατροφολόγοι συνιστούν έντονα να παίρνετε χορτοφάγους ή άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα. Η κυτταρίνη, η οποία αποτελεί μέρος του πετρελαίου κάνναβης και του αλεύρου, είναι καλό για δερματικά προβλήματα. Όταν χρησιμοποιείται στον άνθρωπο, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται και η ευημερία βελτιώνεται. Έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Αλλά εάν ένα άτομο έχει προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, η χρήση αυτού του προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.

Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε πλήρως το τι είναι χρήσιμο καιΟι επιβλαβείς ιδιότητες ενός προϊόντος εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο με τον οποίο μεταποιούνται. Υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών, καταστρέφονται οι χρήσιμες ουσίες, χάνονται οι χρήσιμες ιδιότητες των ινών κάνναβης.

Κυτταρίνη

Επί του παρόντος, τα φάρμακα με βάση το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πολυάριθμων ασθενειών:

• Ήπαρ και χοληδόχος κύστη. Οι ίνες του Thistle, τα οφέλη και οι βλάβες που συζητούνται στην ανασκόπηση, μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή χολής και να βελτιώσουν την εκροή της.
• Μηχανική βλάβη του δέρματος και των ελκών. Τα λιπαρά έλαια είναι σε θέση να καταλύουν τη διαδικασία της κυτταρικής αναγέννησης, καθώς και να μειώνουν τη φλεγμονώδη διαδικασία. Το συγκεκριμένο φυτό χρησιμοποιείται συχνά στην δερματολογία για την καταπολέμηση των παθήσεων του δέρματος.
• Καρδιαγγειακό σύστημα. Το Thistle cellulose σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει την ελαστικότητά τους,
• Δηλητηρίαση. Το προϊόν απομακρύνει ενεργά τις τοξίνες από το σώμα, εξουδετερώνει τα βακτήρια των μικροβίων.
• Γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα. Η ίνα είναι ικανή να ανακουφίσει τη φλεγμονή.

Εκτός από μια μεγάλη λίστα χρήσιμων ιδιοτήτων, οι ίνες γάλακτος γάλακτος αντενδείκνυνται:

• άσθμα γιατί μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις,
• με ψυχικές ασθένειες, μια σύνθετη μορφή κατάθλιψης,
• παιδιά έως 12 ετών.

Πριν από τη λήψη αυτού του προϊόντος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Χρήσεις ινών

Πάνω, έχουμε περιγράψει τι ένα προϊόν όπως οι ίνες, τα οφέλη και η βλάβη. Πώς να το πάρετε; Διαβάστε παρακάτω.

Κάθε μέρα εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμαίνες με φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Αλλά μπορεί να μην είναι πάντοτε αρκετό, γι 'αυτό και οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να το πάρουν επιπλέον. Οι κανόνες χρήσης είναι πολύ απλοί: αρχίστε να χρησιμοποιείτε μισό κουταλάκι του γλυκού, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση σε τρεις κουταλιές σε διάστημα 14 ημερών. Πάρτε 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Ίνα μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε τρόφιμο. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό, έτσι ώστε οι ίνες (οι βλάβες και τα οφέλη των οποίων περιγράφονται παραπάνω) να μην προκαλούν την εμφάνιση δυσκοιλιότητας. Μετά από ένα μήνα, κάντε ένα διάλειμμα για έξι μήνες.