Κινεζική γυμναστική - οφέλη για την υγεία

Κάθε χρόνο, αντιπρόσωποι διαφορετικών ηλικιακών και κοινωνικών ομάδων ενδιαφέρονται όλο και περισσότερο για τον ανατολίτικο πολιτισμό και τις παραδόσεις, κάτι που είναι απολύτως δικαιολογημένο.

Δεδομένου ότι είναι οι αρχαίες παραδόσεις και γνώσεις,τα οποία είναι αχνισμένα για αιώνες, κρύβουν τα μυστικά της μακροζωίας και της νεολαίας, της ευημερίας και της υγείας. Η κινεζική γυμναστική σε αυτό το θέμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Για σήμερα, ο καθένας μπορεί να κυριαρχήσει την τεχνική οποιασδήποτε γυμναστικής υγείας. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδική βιβλιογραφία, υλικό βίντεο ή να κάνετε ασκήσεις υπό την άμεση επίβλεψη του πλοιάρχου. Η κινεζική γυμναστική είναι εξωφρενικά δημοφιλής μεταξύ των δυτικών λαών, επειδή συνδυάζει υψηλή απόδοση και προσβασιμότητα. Ας δούμε λεπτομερέστερα αυτή την τεχνική.

Κινέζικη Γυμναστική Qigong

Αυτή η άσκηση είναι μια μεγάλη κληρονομιάαρχαία ανατολικής ιατρικής, δεδομένου ότι αυτή η τεχνική, όταν εφαρμόζεται σωστά, δίνει ένα καταπληκτικό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Η κινεζική γυμναστική χρησιμοποιείται ως συγκρότημα αναψυχής. Φυσικά, να αρχίσετε να κάνετε τις ασκήσεις καλύτερα υπό την καθοδήγηση του πλοιάρχου. Στην καρδιά της γυμναστικής είναι η κυριαρχία και η διαχείριση της ζωτικής ενέργειας του «τσι», η έλλειψη ή η υπέρβαση των οποίων οδηγεί στην ανάπτυξη ασθενειών ή ακόμα και στο θάνατο.

Σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, λαμβάνοντας υπόψη την υγείαο κύριος της εκπαίδευσης επιλέγει ένα μοναδικό σύνολο ασκήσεων. Αν αποφασίσετε να κάνετε εσείς αυτό το είδος γυμναστικής, τότε μελετήστε προσεκτικά την ειδική βιβλιογραφία και τις αρχές της κινεζικής φιλοσοφίας. Ακολουθήστε σταθερά όλες τις απαιτήσεις των δασκάλων, οι οποίες δεν σχετίζονται μόνο με την τεχνική των ασκήσεων, αλλά και με τον τρόπο ζωής. Κινέζικη γυμναστική Qigong βελτιώνει την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής, αναζωογονεί το σώμα. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά τόσο για την πρόληψη όσο και για τη θεραπεία πολλών ασθενειών.

Wushu - Κινέζικη γυμναστική

Αυτό το είδος γυμναστικής έχει μια προληπτική υγεία και προληπτική δράση, αναπτύσσει δύναμη, αντοχή, πλαστικότητα, ευελιξία, έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος.

Για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να ασκείστε τακτικά το wushu. Τα μαθήματα θα πρέπει να αρχίζουν με ελάχιστο άγχος. Η γυμναστική απαιτεί μέγιστη συγκέντρωση και συγκέντρωση.

Η πρωινή κινεζική γυμναστική είναι απλήείναι σχεδιασμένο να διατηρεί τον μυϊκό τόνο, επηρεάζει ευεργετικά το σύστημα και τα όργανα του σώματος. Το είδος γυμναστικής που παρουσιάζεται εκτελείται μόνο το πρωί. Ο εκπαιδευμένος θα πρέπει να καθίσει στο κρεβάτι σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Η άσκηση και η άσκηση επιλέγονται ξεχωριστά, γι 'αυτό το είδος γυμναστικής είναι κατάλληλο για όλους σχεδόν. Οι τακτικές επιδιώξεις θα διατηρήσουν τη χαρά και τη σαφήνεια του μυαλού.

Κινέζικη γυμναστική για τους ηλικιωμένους

Οι αναπνευστικές ασκήσεις αποσκοπούν στην ανάπτυξηευαισθητοποίηση, αύξηση της ζωτικής ενέργειας. Η αναπνοή είναι η βάση της ζωής και η σωστή αναπνοή είναι το κλειδί για τη μακροζωία και την υγεία. Η υποχρεωτική απαίτηση στην κατοχή της κινεζικής γυμναστικής είναι η μέγιστη εστίαση στις ασκήσεις που εκτελούνται. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, πρέπει να χαλαρώσετε, να καθίσετε με τα μισά κλειστά μάτια.