Κανέλα αδυνατίσματος: σχόλια, τις πιο αποτελεσματικές συνταγές

Έχετε δοκιμάσει κανέλα για την απώλεια βάρους; Ποια ήταν τα αποτελέσματα; Μελέτες έχουν δείξει ότι η προσθήκη κανέλας στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας που προστίθεται σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Πολλές θετικές κριτικές σχετικά με την κανέλα. Για την απώλεια βάρους χρησιμοποιείται αρκετά συχνά.

Οφέλη για την υγεία

Η κανέλα είναι πλούσια σε μαγγάνιο, σίδηρο, ασβέστιο καιινών. Έχει χρησιμοποιηθεί από τον Μεσαίωνα για να θεραπεύσει τη διάρροια, τη δυσπεψία και τη φούσκωμα. Επιπλέον, βοηθά στην πρόληψη της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων, στον σχηματισμό γαστρικών ελκών και βοηθά στη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων. Η κανέλα μειώνει το σάκχαρο του αίματος, την κακή χοληστερόλη (LDL) χωρίς να έχει καμία επίδραση στην καλή χοληστερόλη (HDL). Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο για τους ασθενείς με διαβήτη. 2ου τύπου. Η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και η βελτίωση των αναλογιών χοληστερόλης βοηθά στην αντιστροφή της αντίστασης στην ινσουλίνη ή των prediabetes. Δεδομένου ότι, κρίνοντας από τις κριτικές, η κανέλα που χρησιμοποιείται για το αδυνάτισμα είναι γλυκιά στη γεύση, ικανοποιεί επίσης την επιθυμία για γλυκά τρόφιμα. Αυτό το καθιστά ένα σημαντικό προϊόν για χρήση από τους διαβητικούς. Πολλές θετικές κριτικές σχετικά με την κανέλα. Συνταγές για την απώλεια βάρους, εξετάζουμε παρακάτω.

Απώλεια βάρους

Η κανέλα έχει ρυθμιστική επίδραση στο επίπεδοτο σάκχαρο του αίματος και ταυτόχρονα αυξάνει το επίπεδο ινσουλίνης στο σώμα. Μιμείται τη βιολογική δραστηριότητα της ινσουλίνης και αυξάνει τον μεταβολισμό της γλυκόζης. Δεδομένου ότι τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν στην παχυσαρκία, η κανέλα βοηθά στην πρόληψη αυτού του προβλήματος και σας επιτρέπει να χάσετε βάρος. Επιπλέον, επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο μεταβολίζεται η ζάχαρη στο σώμα και εμποδίζει τη μετατροπή του μεταβολιζόμενου σακχάρου σε λίπος.

Η κανέλα καθυστερεί επίσης τη διέλευση των τροφίμων απόστομάχι στο έντερο. Κατά συνέπεια, η ικανοποίηση των τροφίμων γίνεται αισθητή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και καταναλώνεται λιγότερα τρόφιμα. Βοηθάει στην απώλεια βάρους. Η κανέλα βοηθά επίσης τον οργανισμό να επεξεργάζεται τους υδατάνθρακες πιο αποτελεσματικά και βοηθά στην απώλεια βάρους. Το λίπος στην κοιλιά είναι πιο ευαίσθητο στις επιδράσεις του μπαχαρικού από το λίπος σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτό αποδεικνύεται από την έρευνα και τις ανασκοπήσεις της κανέλας. Για την απώλεια βάρους, αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να έχει μια λεπτή μέση και να απαλλαγούμε από την κοιλιά.

Τρόποι να συμπεριλάβετε κανέλα στην καθημερινή διατροφή

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ειδικά γύρωκοιλιά, αρχίστε την προσθήκη κανέλας στη διατροφή σας. Γιατί; Καταστέλλει την όρεξη, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και επιταχύνει το μεταβολισμό εκτός από το κάψιμο του λίπους της κοιλιάς. Φυσικά, είναι αυτονόητο ότι πρέπει επίσης να εξασκηθείτε σε μια υγιεινή διατροφή και να την διατηρήσετε, επειδή όλο το τσάι κανέλας στον κόσμο δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αν συνεχίσετε να τρώτε οτιδήποτε και ποτέ δεν εκπαιδεύετε! Ελέγξτε αυτούς τους απλούς τρόπους και συμπεριλάβετε αυτό το μπαχαρικό στην καθημερινή διατροφή σας.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με κανέλα, λεμόνι και μέλι.

Κανέλα, λεμόνι και μέλι δημιουργούν έναν ισχυρό συνδυασμό,που θα βοηθήσει να χάσετε βάρος και να προστατεύσετε από κάθε είδους ασθένειες και λοιμώξεις. Αυτό αποδεικνύεται από τις αναθεωρήσεις. Φωτογραφίες κανέλας με μέλι (θα μιλήσουμε για την απώλεια βάρους με αυτόν τον τρόπο παρακάτω) παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο. Πώς να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα; Είναι πολύ απλό. Βράζουμε το ραβδί κανέλας σε νερό για περίπου 10 λεπτά, προσθέτουμε λεμόνι σε αυτό, λίγο μέλι και το κάνει! Μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα μπαχαρικά όπως κάρδαμο, πιπέρι, πιπερόριζα ή πιπέρι, αν θέλετε.

Πίνετε κανέλλα νερό όλη την ημέρα

Βράστε τη κανέλα στο νερό ή προσθέστεκανέλα σε νερό και να πιείτε όλη την ημέρα, ειδικά μεταξύ των γευμάτων. Σύμφωνα με κριτικές, το νερό αδυνατίσματος με κανέλα χρησιμοποιείται αρκετά συχνά. Το υγρό μπορεί να πιει ακόμα και πριν από τον ύπνο.

Πασπαλίστε τον καφέ σας με κανέλα.

Εάν πίνετε καφέ, προσθέστε μια κανέλα στο αγαπημένο σας ποτό. Εάν προσθέσετε κανέλα, μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης που προστίθεται στον καφέ, καθιστώντας την ακόμα πιο βολική για την απώλεια βάρους.

Προσθέστε το στους χυμούς σας

Αν σας αρέσουν οι χυμοί φρούτων και λαχανικών, τα ανακατεύετε με κανέλα για να βελτιώσετε τη γεύση και τη θρεπτική τους αξία. Η κανέλα είναι ιδιαίτερα καλή με μήλο, καρότο και ακόμη και χυμό πορτοκαλιού.

Μαγειρέψτε με το μπαχαρικό

Πολλές συνταγές απαιτούν κανέλα, και είναι αναπόσπαστο μέροςμέρος του μείγματος garam masala. Αξίζει να αρχίσουμε να προσθέτουμε κάποια κανέλα σε πιάτα που παραδοσιακά δεν το απαιτούν. Το καλύτερο μέρος είναι ότι αυτό το ευπροσάρμοστο μπαχαρικό συνδυάζεται εξίσου καλά με γλυκά, αλμυρά και πικάντικα πιάτα!

Προσθέστε το σε κοκτέιλ

Η κανέλα συμπληρώνει τέλεια τα smoothies. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε συνδυασμό φρούτων που σας αρέσει, αλλά υπάρχει ένας συνδυασμός που χτυπά πάντα το σημείο - μπανάνα και πλιγούρι βρώμης. Ανακατέψτε μια μπανάνα, ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα, μια χούφτα πλιγούρι βρώμης, ένα φλιτζάνι γάλα, μισό φλιτζάνι γιαούρτι. Έχετε για πρωινό ή μετά από προπόνηση.

Πασπαλίστε βρώμη ή δημητριακά

Εάν τρώτε βρώμη ή δημητριακά για πρωινό, μια μικρή κανέλα είναι ο τρόπος βελτίωσης της γεύσης. Βεβαιωθείτε ότι η κανέλα που χρησιμοποιείτε είναι φρέσκια.

Ωστόσο, η κανέλα από μόνη της δεν μπορεί να βοηθήσει να χάσετε βάροςγια πάντα. Για να επιτευχθούν τα βέλτιστα αποτελέσματα σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να τρώτε τακτικά θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα και άσκηση. Συμπεριλαμβάνοντας ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να μειώσει σίγουρα την όρεξή σας και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και ακόμη και ασβέστη στρώματα λίπους γύρω από την κοιλιά σας.

Μέλι και κανέλα

Σήμερα, μια από τις πιο καυτές τάσεις στοΗ απώλεια βάρους περιλαμβάνει μέλι και κανέλα που χρησιμοποιούνται στην καθημερινή διατροφή. Οι άνθρωποι παίρνουν αυτόν τον συνδυασμό σε τσάι, το τρώνε, ή το χρησιμοποιούν σαν σκεύος για τα δημητριακά και άλλα προϊόντα. Αλλά μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος μόνο με την κατανάλωση του μελιού και της κανέλας;

Τι καλό είναι το μέλι;

Όταν πρόκειται για την επιλογή ενός γλυκαντικού όπωςπηγή βιταμινών και μετάλλων, το μέλι είναι μια καλή επιλογή, ειδικά σε σύγκριση με την κανονική ζάχαρη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι το μέλι είναι μια πιο συγκεντρωμένη πηγή θερμίδων, με 64 θερμίδες ανά κουτάλι σούπας έναντι 49 θερμίδων στην ίδια μερίδα ζάχαρης. Παρ 'όλα αυτά, το μέλι είναι μια καλύτερη επιλογή από τη ζάχαρη όταν πρόκειται για απώλεια βάρους. Μια μελέτη του 2008 (που δημοσιεύτηκε σε ένα από τα επιστημονικά περιοδικά του κόσμου) συνέκρινε την επίδραση του μελιού και της τακτικής ζάχαρης στην απώλεια βάρους σε μια μικρή ομάδα υπέρβαρων και παχύσαρκων ανθρώπων. Χωρίς να κάνουν αλλαγές στη διατροφή τους ή τις προπονήσεις τους, η ομάδα που χρησιμοποιεί το μέλι έχασε περισσότερο βάρος από ό, τι η ομάδα που χρησιμοποιεί ζάχαρη. Η απώλεια βάρους στην ομάδα μελιού ήταν πολύ μικρή, ωστόσο, το 1,3% του σωματικού βάρους σε 30 ημέρες, το οποίο είναι περίπου 1,5 kg για ένα άτομο 90 kg.

Η λέξη "μέλι" συνδέεται με την αγάπη, τη ζωτικότητακαι την υγεία. Στην πραγματικότητα, το μέλι έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Για παράδειγμα, το μέλι είναι αντιμικροβιακός παράγοντας όταν εφαρμόζεται τοπικά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αποτρέψει την βακτηριακή λοίμωξη. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι είναι πολύ αποτελεσματική για τη θεραπεία λοιμώξεων του τραύματος. Είναι επίσης καλό για τη θεραπεία εγκαυμάτων και είναι εξίσου αποτελεσματικό για την καταστολή του βήχα. Το μέλι και η κανέλα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το στομάχι.

Τι καλό είναι το μπαχαρικό;

Η πικάντικη και γλυκιά κανέλα προσφέρει ποικιλίατα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων και τα βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Υπάρχουν επίσης ορισμένες ενδείξεις ότι το μπαχαρικό μπορεί να είναι χρήσιμο αν προσπαθείτε να επιτύχετε ένα πιο υγιές βάρος. Μια μελέτη του 2012, που επισημάνθηκε σε ένα από τα διεθνή περιοδικά της προληπτικής ιατρικής, εξέτασε την επίδραση στο σωματικό βάρος όταν η κανέλα προστέθηκε στη διατροφή μιας μικρής ομάδας ανθρώπων με διαβήτη. Ενώ και οι δύο ομάδες - η κανέλα και το εικονικό φάρμακο - έχασαν βάρος κατά τη διάρκεια της μελέτης, η ομάδα μπαχαρικών έχασε περισσότερο σωματικό λίπος από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Η αρωματική κανέλα είναι τόσο παλιά όσο και ο κόσμος. Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι το χρησιμοποιούσαν για βαλσαρίσματα, και από την εποχή της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας ήταν 15 φορές πιο ακριβό από το ασήμι. Τόσο το μέλι όσο και η κανέλα έχουν πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Μελέτες δείχνουν ότι έχει αντιμικροβιακές και αντιπαρασιτικές επιδράσεις. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση τραυμάτων και μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.

Τι άλλο μαρτυρά την απώλεια βάρους για την κανέλα; Για το αδυνάτισμα μπαχαρικό μπορεί να συνδυαστεί τέλεια με μέλι και άλλα μπαχαρικά.

Απώλεια βάρους

Ενώ τα φόρουμ έχουν πολλάθετικές κριτικές με μια φωτογραφία για την απώλεια βάρους με τη βοήθεια κανέλας και μέλι, η έρευνα αυτού του συνδυασμού είναι πιο συγκρατημένη. Μόνο μερικές αποδείξουν την απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση της σακχαρόζης με μέλι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους, ενώ άλλος έχει δείξει ότι μπορεί να ενεργοποιήσει ορμόνες που καταστέλλουν την όρεξη. Ωστόσο, καμία μελέτη δεν αποδεικνύει με βεβαιότητα ότι η κανέλα και το μέλι μπορούν να βοηθήσουν εκατό τοις εκατό για να χάσουν βάρος.

Μέλι και κανέλα τσαγιού συνταγή

Καθημερινή δόση μίγματος για απώλεια βάρους - ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή βραστό νερό. Αυτό το ποτό ικανοποιεί όχι μόνο ευχάριστη γεύση, αλλά και το αποτέλεσμα. Αυτό επιβεβαιώνεται από τις πολυάριθμες αναθεωρήσεις της λεπτότερης κανέλας και του μελιού. Για το αδυνάτισμα ποτό είναι ιδανικό.

Ενώ δεν υπάρχει μαγικό φαγητό ήσυνδυασμοί τροφίμων για την τόνωση της απώλειας βάρους, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι τα μοντέρνα ποτά λεμονιού, μέλι και κανέλα μπορούν να υποστηρίξουν τις προσπάθειες ελέγχου βάρους. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή σας.

Απώλεια βάρους με λεμόνι

Τα λεμόνια κάνουν μια υγιεινή προσθήκη σε οποιαδήποτε δίαιτα.για απώλεια βάρους. Όχι μόνο είναι ένας καλός τρόπος για να προσθέσετε γεύση στα τρόφιμα και τα ποτά με μια μικρή ποσότητα θερμίδων, αλλά είναι επίσης πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να απορροφήσει λίπος και να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους.

Ποτό λεμονιού, μέλι και κανέλα

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μετρήστε τις θερμίδεςανεξάρτητα από το πού προέρχονται, ακόμη και από ένα ποτό που μπορεί να βοηθήσει να χάσετε αυτές τις επιπλέον κιλά. Εάν η κανέλα και το λεμόνι πρακτικά δεν περιέχουν θερμίδες, τότε σε σχέση με το μέλι δεν μπορείτε να το πείτε. Οι περισσότερες συνταγές αδυνατίσματος συνιστούν 1 κουταλιά της σούπας μελιού (προσθέτοντας αυτές τις 64 θερμίδες στην καθημερινή διατροφή σας) με 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα και 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού αναμειγνύεται σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Μην ξεχάσετε να μετρήσετε τις θερμίδες σε κάθε φλιτζάνι που πίνετε. Η χρήση κανέλας, λεμονιού και μέλι για την απώλεια βάρους, σύμφωνα με κριτικές, είναι μια μεγάλη ιδέα για την καταπολέμηση του λίπους στην κοιλιακή περιοχή.

Ναι, μπορείτε να χάσετε βάρος, ακόμη και αν τρώτε όπωςσυνήθως. Ακούγεται σαν οξύμωρο, αλλά είναι δυνατό. Το μόνο που χρειάζεται είναι μερικά διαφορετικά ποτά με μερικά βασικά συστατικά που θα επιτρέψουν στο σώμα να αυξήσει το ρυθμό μεταβολισμού και να κρατήσει από συγκεκριμένους πόθους τροφίμων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ωστόσο, δεν είναι μαγικά ποτά. Δεν μπορείτε να φάτε περισσότερα πρόχειρα φαγητά και να πίνετε αυτά τα ποτά, πιστεύοντας ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο.

Το μέλι, το λεμόνι και η κανέλα είναι συστατικά που συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Επειδή όσο πιο γρήγορα γίνεται ο μεταβολισμός, τόσο πιο γρήγορα το σώμα επεξεργάζεται τα τρόφιμα και απορροφά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ξεφορτώντας τα υπόλοιπα. Αυτά είναι τα συστατικά που μπορούν να βρεθούν σε οποιαδήποτε κουζίνα. Υπάρχουν πολλές συνταγές και κριτικές σχετικά με την κανέλα. Για το αδυνάτισμα χρησιμοποιήθηκαν ζεστά ροφήματα που περιγράφονται στο άρθρο. Θα παίξουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους.

Πιείτε συνταγές

Επιλογή 1:

• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό.
• 1 κουταλιά μέλι.
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού.
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα.

Αναμείξτε όλα τα συστατικά στην αγαπημένη σας κούπα καιΑπολαύστε αρωματικά ποτά για απώλεια βάρους. Ο μεταβολικός ρυθμός θα αρχίσει επίσης να αυξάνεται σημαντικά εάν χρησιμοποιείτε διαρκώς λεμόνι στη διατροφή σας.

Επιλογή 2:

• 1 ποτήρι νερό.
• 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού.
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
• Κανέλα (1 κουταλάκι του γλυκού).

Όπως και τα λεμόνια, κανέλα επίσης επιταχύνει το μεταβολισμό, το οποίο βοηθά με την απώλεια βάρους. Η χρήση της κανέλας για την απώλεια βάρους, κατά τη γνώμη του αδυνατίσματος, εντελώς απαλλαγεί από κοιλιακό λίπος.

Τσάι κανέλας

• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα.
• 1 κουταλιά μέλι.

Ανακατεύουμε κανέλα και μέλι, ρίχνουμε βραστό νερό. Πιείτε και απολαύστε τη γεύση και το άρωμα. Χρήση για αδυνάτισμα κανέλα, μέλι και νερό, σύμφωνα με κριτικές, είναι μια εξαιρετική λύση. Μπορείτε να προσθέσετε μια τσάντα τσαγιού σε αυτό το ποτό. Εξάλλου, το μαύρο και το πράσινο τσάι περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία αποτοξινώνουν το σώμα, εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που ευθύνονται για τη βλάβη των κυττάρων. Το πράσινο τσάι εμποδίζει την ανάπτυξη παθογόνων που προκαλούν τερηδόνα, πλάκα και κακή αναπνοή. Η συχνή πρόσληψη τσαγιού αφυδατώνει το σώμα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μια μέτρια ποσότητα καφεΐνης στο τσάι διεγείρει το νευρικό σύστημα και προωθεί την κυκλοφορία του αίματος.

Πιείτε με κανέλα και τζίντζερ

Πώς να φτιάξετε ένα ζεστό ρόφημα που θα σας αρέσειγλυκό δόντι και να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους; Ένα τέτοιο ζεστό "τσάι" είναι εύκολο να παρασκευαστεί, απαιτεί μόνο τρία συστατικά: φρέσκο ​​τζίντζερ, μπαστούνια κανέλας και μέλι.

Η συμπερίληψη περισσότερης κανέλας στη διατροφήμπορεί να είναι μια καλή ιδέα για μια μέση. Μελέτες δείχνουν ότι τα μπαχαρικά, όπως κανέλα, τζίντζερ και μοσχοκάρυδο, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του κορεσμού και στην απομίμηση της γλυκύτητας. Εφαρμόστε για την απώλεια βάρους τζίντζερ, λεμόνι και κανέλα, σύμφωνα με κριτικές, δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, αλλά και την ευκαιρία να καθοριστεί η σωστή διατροφή - να μειωθεί η πρόσληψη ζάχαρης.

Αυτό το ποτό είναι πολύ εύκολο να γίνει. Απλά βράστε τα κανάλια κανέλας και το φρέσκο ​​τζίντζερ στο νερό για περίπου 20 λεπτά, και στη συνέχεια ρίξτε το μέλι στο τσάι για γεύση και όφελος. Μπορείτε να παρασκευάσετε μια μεγάλη παρτίδα ποτού στις αρχές της εβδομάδας και να την αφήσετε στο ψυγείο και στη συνέχεια να ζεστάνετε το φλιτζάνι όταν θέλετε να πιείτε. Υπάρχουν ενθαρρυντικές κριτικές για το τζίντζερ, την κανέλα, το μέλι και το λεμόνι για την απώλεια βάρους.

Πιπέρι και κανέλα

Αυτό είναι ένα πρωινό τσάι, ένα φωτεινό μείγμα με δυνατάσημειώσεις του μπαχαρικού και της θερμότητας. Υπάρχει ζιγγίβερι για την πέψη, κουρκούμη για να καθαρίσετε το συκώτι, πιπέρι καγιέν για να ζεσταθεί το σώμα και να αυξήσει το μεταβολισμό, καθώς και κανέλα. Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το σώμα στην αρχή της ημέρας και ταυτόχρονα να επανέλθετε στο φυσιολογικό είναι να χρησιμοποιήσετε κανέλα και πιπέρι για πρωινή αποτοξίνωση και απώλεια βάρους. Σύμφωνα με κριτικές, αυτός ο συνδυασμός είναι ο πιο παραγωγικός. Οι μετρήσεις είναι κατά προσέγγιση (αλλά μην το παρακάνετε με το καγιέν και το κουρκούμη). Τζίντζερ; Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα. Θέλετε μέλι; Τον περάστε έξω.

Συστατικά:

• Ένα κομμάτι φρέσκου τζίντζερ (5-10 cm).
• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη.
• 2 κανάλια κανέλας.
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν.
• Μια κουταλιά μέλι.
• Λεμόνι.

Ξεφλουδίστε την τζίντζερ και κόψτε τη διαγώνια. Προσθέστε φέτες τζίντζερ σε κατσαρόλα με 6 φλιτζάνια νερό και βράστε. Μειώστε τη θερμοκρασία στο ελάχιστο και μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Προσθέστε τα κανέλα κανέλας, το κουρκούμη και το πιπέρι. Βράστε άλλα 10 λεπτά. Στέλεχος σε μια κούπα. Προσθέστε μέλι και πιέστε το λεμόνι. Θα εξακολουθεί να υπάρχει πολύ ποτό στο δοχείο, το οποίο μπορείτε να ζεσταίνετε και να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Προφυλάξεις

Η κανέλα περιέχει μια σημαντική ποσότητα κουμαρίνης. Η κουμαρίνη, που βρίσκεται σε πολλά φυτά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία οίδημα ή κατακράτηση νερού. Το Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνου στη Γερμανία αναφέρει ότι ακόμη και μικρές δόσεις κουμαρίνης που λαμβάνονται για περισσότερο από δύο εβδομάδες μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο ήπαρ, ειδικά σε άτομα που έχουν ήδη ασθένειες του οργάνου.

Μήπως αυτό σημαίνει ότι η κανέλα πρέπει να αποφεύγεται; Όχι Ειδικά δεδομένου ότι το μπαχαρικό συμβάλλει στην απώλεια βάρους και τη μείωση της μέσης. Αυτό επιβεβαιώνεται από τις αναθεωρήσεις της λεπτότερης κανέλας. Για την απώλεια βάρους, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν που φέρεται από Ceylon, καθώς περιέχει πολύ χαμηλότερες συγκεντρώσεις κουμαρίνης. Σε μορφή σκόνης, είναι αδύνατο να διαχωριστούν τα δύο καρυκεύματα. Για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κανέλλα κανέλας, ίσως χρειαστεί να το αγοράσετε από έναν εξειδικευμένο προμηθευτή μπαχαρικών, σε ένα φυσικό κατάστημα τροφίμων.